לנצח את הרגלי האכילה בשיטת "13 הצעדים"
תזונה נכונה היא לא רק מה שאוכלים, אלא איך שבונים הרגלים. הצטרפו לתהליך מובנה ומקצועי שמוביל את ילדכם צעד אחר צעד לבריאות, ביטחון עצמי וחיוניות
לנצח את הרגלי האכילה
בשיטת "13 הצעדים"
תזונה נכונה היא לא רק מה שאוכלים, אלא איך שבונים הרגלים. הצטרפו לתהליך מובנה ומקצועי שמוביל את ילדכם צעד אחר צעד לבריאות, ביטחון עצמי וחיוניות
הסיפור שלנו
שיטת 13 העקרונות נבנתה על בסיס ניסיון עשיר בליווי משפחות, ילדים, מבוגרים וספורטאים, לצד ידע נרחב בתזונה, מדעי ההתנהגות ועולם הספורט.
השיטה מחברת בין כל מה שחשוב באמת: אכילה נכונה, תנועה, הרגלים, סדר יום ומוטיבציה. הכול בצורה פשוטה, נגישה ומתאימה לכל אדם — גם למי שניסה "כבר הכול".
במהלך השנים העברתי הרצאות בבתי ספר למאמנים, ברשויות מקומיות, במועדוני ספורט ובקבוצות מגוונות. מאות משתתפים עברו תהליכים מוצלחים בשיטה — החל משיפור הרגלים בבית, דרך ירידה במשקל ועד שיפור ביצועים ספורטיביים.
יתרונות השיטה
02
שילוב בין תזונה, ספורט, פסיכולוגיה והרגלים
03
תוצאות מדידות ושיפור אנרגיה כבר בשבועות הראשונים
01
ניסיון רב בליווי מבוגרים, ילדים, ספורטאים ומשפחות
05
גישה לא שיפוטית, ללא דיאטות וללא רשימות איסור
06
מומחיות מוכחת בליווי ספורטאים וקבוצות מקצועיות
04
תהליך ברור, מובנה ונוח ליישום
06
גם אם אין לך רעיון בכלל
אנחנו נבנה איתך את הכל מאפס
07
לא תשבור את הכיס
התאמה אישית לפי התקציב שלך
05
קונספט אישי וייחודי
ההפקה מותאמת בדיוק לכם.
08
הוכחות חברתיות חיות
תראה תמונות והצעות שעשו גברים בדיוק כמוך
09
חבילת ליווי לרכישת טבעת!
אם עוד אין לך טבעת, נלווה אותך אישית לרכוש טבעת איכותית במחיר מעולה,
בשיתוף פעולה עם בורסת היהלומים ברמת גן.
השירותים שלנו
סדנאות "13 העקרונות" – זום או פרונטלי
סדנה חווייתית בת 12 מפגשים המלמדת ליישם את השיטה בחיי היום-יום: אכילה נכונה, איזון אנרגיה, הרגלים, סדר בארוחות ויישום מדורג. הסדנאות מתאימות למבוגרים, קבוצות, ארגונים וקהילות.
ליווי אישי מותאם אישית
ליווי אחד-על-אחד הכולל בניית תפריט מותאם, ליווי תזונתי, שינוי הרגלים וניהול יומיומי של תזונה ותנועה. כולל תמיכה שוטפת, התאמות, ובניית תהליך שמחזיק לאורך זמן.
ליווי משפחות – הורים וילדים
תהליך משפחתי משותף, עם מפגשים חווייתיים לשיפור תזונה והרגלים בבית. דגש על סדר משפחתי, ארוחות, מוטיבציה, שיתוף פעולה ובניית אורח חיים משפחתי בריא ויציב.
ליווי ספורטאים (נוער ובוגרים)
ליווי מקצועי הכולל:
בניית תזונה לפי ענף ותקופות עומס
בניית פרוטוקול לפני/אחרי אימונים ותחרויות
מעקב בדיקות דם לשיפור ביצועים
תכנון עומסים ותזמון ארוחות
התאמות למועדונים, שחקנים ומאמנים כנל
סדנאות לקבוצות ספורט – ספורטאים, מאמנים והורים
- מעבר לדיגיטל, אוטומציה של פעולות חוזרות.
- חיסכון אדיר בזמן ודיוק גבוה.
- תשתית שמאפשרת לך לגדול בלי לקרוס תחת עומס.
